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Happy Sexy Belly

This week I joined the Happy Sexy Belly program by Nadya Andreeva from Spinach and Yoga. This program is all about achieving an efficient and healthy digestion. So if you frequently feel bloated, constipated, swelled and with gas, you are probably suffering from digestive issues and you would probably benefit from going through this program as well! 

Nadya will cover many aspects of digestion, such as explaining why it is a cornerstone of health, how you can restore regularity, what foods you should favor and which ones you should avoid, how to make a mild detox at home, the connection between stress and digestion, just to name a few. 

I am really excited about this program because I have been struggling with digestive issues for some time and I really hope to learn a few more things on how I can heal myself. And also because I know what a great teacher Nadya is, and how knowledgeable she is in this matter. 

During the first class Nadya introduced us to the importance of having a healthy digestion. It turns out that our gut is responsible for the production of things like: the neurotransmitters responsible, for example, for our feelings of happiness and positivity and of vitamins, namely those responsible for hard, strong nails, shiny hair and clear skin. A healthy digestion is also linked to a good protection against diseases and for how we respond to stress. 

Some of these things I already knew, but this made me think that I really need to work harder to improve my digestion. And this will be the perfect opportunity. Throughout the next 6 weeks I will follow the step by step guide proposed by Nadya and I will keep you posted on my progress. Some of the tools I will use include maintaining a food log and creating a wellness vision. But I will write more about this in the next post.

If you are interested in this program, you can read more about it here.

Esta semana iniciei o programa ‘Happy Sexy Belly‘, organizado pela Nadya Andreeva do site ‘Spinach and Yoga‘. É um programa sobre como obter uma digestão eficiente e saudável. Se costumam ter problemas frequentes como sentirem-se inchados, com prisão de ventre, e com gases, então provavelmente sofrem de alguns problemas digestivos e iriam beneficiar bastante deste programa.

A Nadya irá abranger vários aspectos sobre digestão, como por exemplo: explicar o porquê de esta ser fulcral na nossa saúde, como os nossos intestinos podem funcionar de forma regular, que alimentos devemos favorecer e quais devemos evitar, como fazer uma simples desintoxicação em casa, qual a relação entre o stress e a digestão, só para mencionar alguns!

Eu estou bastante entusiasmada com este programa, principalmente porque tenho tido bastantes problemas digestivos ultimamente e tenho a certeza que vou aprender como curá-los. E também porque sei que a Nadya é uma excelente professora, e tem um conhecimento profundo destes conhecimentos. 

Durante a primeira sessão do programa, a Nadya falou-nos da importância de termos uma digestão saudável. Fiquei a saber que o nosso intestino é responsável pela produção de coisas como: neurotransmissores responsáveis pelos sentimentos de alegria e felicidade e vitaminas responsáveis por termos unhas e cabelo saudáveis e uma pele limpa. Uma digestão saudável está também relacionada com a nossa proteção contra algumas doenças e com o modo como reagimos ao stress. 

Algumas destas coisas eu já sabia, mas isto fez-me pensar como preciso realmente de trabalhar mais para melhorar a minha digestão. E esta é a oportunidade perfeita para o fazer. Por isso ao longo das próximas 6 semanas vou seguir o guia passo a passo proposto pela Nadya e vou manter-vos informados sobre o meu progresso. Algumas das ferramentas que vou usar incluem manter um diário alimentar e criar uma visão de bem-estar. Mas escreverei mais sobre isto no próximo post.

Se ficaram interessados neste programa, podem obter mais informação aqui.

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