Bem-estar físico, emocional e espiritual

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No que podemos trabalhar juntos


Conexão

Quando ouvimos o nosso corpo e nos conectamos com a nossa essência, algo mágico acontece! Já sentiram isto alguma vez? […]

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Lidar com a dor

Há 8 meses que tenho dores. Dores físicas, emocionais. Dor psicológica, dor espiritual. No princípio era só um incómodo menor […]

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Criar Espaço

Recentemente apercebi-me da necessidade de criar espaço. Criar espaço dentro de mim, do meu corpo, da minha alma, da minha […]

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Solstício de Verão

Hoje é o dia mais longo do ano e começa o Verão, a estação do ano preferida de muita gente. […]

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Tomar conta de mim

Tomar conta de mim tem sido algo que tenho escrito todos os dias como sendo um dos meus objectivos. E […]

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Sobre o Yin Yoga

Iniciei a minha exploração pela prática de Yoga há 10 anos, mas foi apenas quando experimentei o Ashtanga Yoga há […]

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Gonçalo Santos

“O yin yoga veio revolucionar a minha mobilidade e flexibilidade. A sensação que tenho quando acabo a aula é de uma leveza e mobilidade absolutamente fantástica. É uma prática mais exigente mas obriga-me a estar mais focado na respiração e no ganho de flexibilidade nas articulações mais rígidas do meu corpo. Sou fã e já não prescindo destas aulas na minha vida!”

Frederico Borges

“A aula de yoga com a Rita Amaral é uma experiência gratificante e prazerosa. Há um acompanhamento personalizado, temperado com simpatia e boa disposição, num ambiente descontraído. A prática torna-se assim ideal para o relaxamento de final de dia. Grato pela sua dedicação e ajuda.”

Filipa Sales

“Olhar para dentro... foi talvez o melhor que o confinamento me trouxe! Perceber o que me faz falta e o que realmente importa. As aulas surgem não só do desejo de voltar às rotinas que tanto gostava, como também da necessidade de estar só e apenas comigo. Encontrei a Rita. Para já temos encontro marcado às 3ªf. As aulas são tudo isto... um olhar para dentro com plena noção do corpo, onde os limites e as metas são constantemente postos à prova. As orientações da Rita são preciosas para perceber se estou a fazer a postura correta e a tirar todos os benefícios dessa mesma postura.”

Margarida Pires

“Pratico Yin Yoga e Meditação com a Rita e estou a adorar. É uma ótima professora e transmite muita calma. Apesar das aulas serem online, é atenta a cada um, fazendo os ajustes necessários. Não dispenso esse (meu) momento em que realmente consigo parar, relaxar, descansar dos dias atribulados e reequilibrar-me. Aconselho vivamente as suas aulas!”

Patrícia Lopes

“Comecei as aulas de Yin yoga com a Rita há uns meses com a esperança de ter aquele bocadinho semanal para olhar para dentro… e ainda bem que o fiz! Ajuda a desacelerar do mundo quase 100% digital dos dias de hoje. É o tempo que dedico a ouvir o meu corpo e a deixar que seja ele a conduzir aquele momento. No fim sinto-me tranquila e mais conectada comigo própria. Só tenho pena que seja apenas uma vez por semana!”

Nádia Fernandes

“Já faz mais de um ano que iniciei as aulas de vinyasa com a Rita, e posso dizer que o meu ser mudou! São inúmeros os benefícios que sinto ter ganho com a prática de yoga e também com a ajuda da Rita que está sempre presente para aconselhar no meu caminho, sinto que ganhei uma amiga! Sou muito grata pelos nossos caminhos se terem cruzado!“