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Bem-estar físico, emocional e espiritual

Estou aqui para te ajudar a desenvolver estratégias eficazes para que te sintas confiante e empoderada a fazer escolhas válidas e alinhadas com o teu propósito de vida!

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No que podemos trabalhar juntas


Conexão

Quando ouvimos o nosso corpo e nos conectamos com a nossa essência, algo mágico acontece! Já sentiram isto alguma vez? […]

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Lidar com a dor

Há 8 meses que tenho dores. Dores físicas, emocionais. Dor psicológica, dor espiritual. No princípio era só um incómodo menor […]

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Criar Espaço

Recentemente apercebi-me da necessidade de criar espaço. Criar espaço dentro de mim, do meu corpo, da minha alma, da minha […]

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Solstício de Verão

Hoje é o dia mais longo do ano e começa o Verão, a estação do ano preferida de muita gente. […]

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Tomar conta de mim

Tomar conta de mim tem sido algo que tenho escrito todos os dias como sendo um dos meus objectivos. E […]

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Sobre o Yin Yoga

Iniciei a minha exploração pela prática de Yoga há 10 anos, mas foi apenas quando experimentei o Ashtanga Yoga há […]

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Gonçalo Santos

“O yin yoga veio revolucionar a minha mobilidade e flexibilidade. A sensação que tenho quando acabo a aula é de uma leveza e mobilidade absolutamente fantástica. É uma prática mais exigente mas obriga-me a estar mais focado na respiração e no ganho de flexibilidade nas articulações mais rígidas do meu corpo. Sou fã e já não prescindo destas aulas na minha vida!”

Rita Sousa

"Fiz mentoria com a Rita Amaral, como mais um passo no meu desenvolvimento pessoal. Tivemos encontros inicialmente semanais e depois mais espaçados, trocando mensagens com regularidade. Com a Rita contactei com a minha espiritualidade feminina, prestando atenção ao meu corpo e escutando o meu lado mais selvagem. Mudou eternamente o meu olhar para a Lua e abriu portas na minha mente. Muito obrigada Rita!!"

Margarida Pires

“Pratico Yin Yoga e Meditação com a Rita e estou a adorar. É uma ótima professora e transmite muita calma. Apesar das aulas serem online, é atenta a cada um, fazendo os ajustes necessários. Não dispenso esse (meu) momento em que realmente consigo parar, relaxar, descansar dos dias atribulados e reequilibrar-me. Aconselho vivamente as suas aulas!”

Elodie

"A Rita ajudou-me a que eu conseguisse orientar-me melhor no meu caminho de vida, saber o que pretendo alcançar, definir metas claras, e partilhou comigo ferramentas para conseguir atingi-las mais facilmente. Foi, também, com ela que dei início à minha jornada espiritual. Mas, acima de tudo, ensinou-me a ouvir a minha intuição, resgatar o meu poder pessoal e assim confiar em mim. Foi, sem dúvida, um grande apoio numa altura bastante desafiante da minha vida. Grata por tudo."

Nádia Fernandes

“Já faz mais de um ano que iniciei as aulas de vinyasa com a Rita, e posso dizer que o meu ser mudou! São inúmeros os benefícios que sinto ter ganho com a prática de yoga e também com a ajuda da Rita que está sempre presente para aconselhar no meu caminho, sinto que ganhei uma amiga! Sou muito grata pelos nossos caminhos se terem cruzado!“